
最基本的投籃技術(shù)之一,指持球者用雙手將球從胸前投向球籃的動(dòng)作。優(yōu)點(diǎn)是投籃的力量大,距離遠(yuǎn),又便于和傳球、運(yùn)球、突破相結(jié)合。練習(xí)時(shí),以手持球于胸前,肘關(guān)節(jié)自然下垂,兩腳前后或左右開立,兩膝微屈,身體重心在兩腳之間,眼睛注視球籃。投籃時(shí),下肢蹬地發(fā)力,兩臂向前上方伸直,拇指下壓,兩手腕同時(shí)外翻,食、中指用力撥球,通過指端將球投出。球出手時(shí),身體隨投籃出手方向自然伸展,腳跟微提起,(見圖2—3—93)老年人練習(xí)時(shí),要注意體會(huì)正確持球手法,投籃時(shí)提肘伸臂,從指端將球投出。開始可做兩人面對(duì)面的雙手胸前投籃練習(xí),體會(huì)正確的投籃手法;然后做近距離的投 ......
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