是藝術(shù)體操練習(xí)內(nèi)容之一。球是用塑膠或橡膠制成,直徑為18~20厘米重量為400克以上。球呈圓形,具有彈性,做各種動(dòng)作練習(xí)時(shí)都應(yīng)表現(xiàn)出圓潤(rùn)、流暢、柔和的特點(diǎn)。球的動(dòng)作除做拍球、拋球、滾球基本動(dòng)作外,還可以做球在手上平衡的繞環(huán)、螺旋和8字動(dòng)作,以各種舞步、波浪、跳步、轉(zhuǎn)體動(dòng)作結(jié)合起來(lái),配以和諧的音樂(lè)使球操更加優(yōu)美。滾動(dòng)球是球操最典型的動(dòng)作,可以在地上或身體各部位滾動(dòng),在滾動(dòng)時(shí)不能有跳動(dòng),要連綿流暢。球也是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)和游戲器材,深為人們所喜愛(ài)和熟悉。老年人可以選擇適合的動(dòng)作進(jìn)行健體強(qiáng)身鍛煉,使自己煥發(fā)青春 ......
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