膝關(guān)節(jié)是個負重關(guān)節(jié),易發(fā)生增生。根據(jù)臨床所見,在35歲以上的女性,x片多已可見增生樣改變。男性變化稍遲,40歲左右x片也可見骨質(zhì)增生的痕跡。人到老年,變化更加顯著。骨質(zhì)增生說明了膝關(guān)節(jié)周圍的軟組織彈性下降,軟骨面及半月板萎縮,抗扭、抗拉力下降,對外界的抵抗力亦降低。在這樣的基礎(chǔ)上,輕的外傷或著濕著涼,均可誘發(fā)關(guān)節(jié)腫痛。因此,老年人做好膝關(guān)節(jié)保護非常重要。首先,要避免外傷,登高下坡,走樓梯要嚴加防范,以防扭傷。走路或鍛煉時要做到勞逸結(jié)合,一感勞累即適當休息。也可用手按摩膝關(guān)節(jié)或髕骨前面的皮膚,使膝周圍組織放松,可消除疲勞,感到舒適。氣溫 ......
上一篇: 老年人腰部保健
下一篇: 老年人腿腳保健
【相關(guān)文章】