生命在于運動。戶外活動對老年人非常重要。其不但可增強筋骨,提高五臟六腑機能,還可健腦益髓。能使人精神飽滿,益壽延年。戶外活動,腿腳是不可缺少的工具。沒有它真謂“可望不可及也”!鞋子要松軟,底不要過薄過硬,否則可患跟骨滑囊炎。頑固性的跟骨疼痛會困擾的你動轉(zhuǎn)不能。足外翻嚴重畸形的人,常常有滑囊炎,更需穿肥松軟鞋子。走路時要多加小心,尤其是摸黑走路,上下樓梯嚴防踝部扭傷或骨折。小腿容易碰傷,因局部血液循環(huán)差,碰傷后不易愈合,特別是有靜脈曲張的人更難愈合。所以要盡量避免碰傷。老年人易患骨質(zhì)疏松,容易發(fā)生骨折,不要登桌登梯,以免不測。騎車 ......
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