吃飯后不宜立即臥床休息,也不適合立即從事較強的體力或較緊張的腦力活動,體力或腦力活動時血液將較多分配于四肢肌肉或腦組織而減少胃腸道的血液供應導致消化功能受影響。飯后和緩散步10分鐘左右有利于血液重新分布,集中供應胃腸系統(tǒng),有利于消化功能,所謂“飯后百步走,活到九十九”是有道理的。而飯后一支煙,快活似神仙”則不可取。煙霧中的尼古丁對腦細胞有一定興奮作用,同時可能抑制胃腸分泌。同樣道理,飯后飲用多量濃茶或咖啡對老年人胃腸功能也有不良影響。按一般人生活習慣講,早餐后即開始日間活動,注意活動量應逐漸增加。午餐進食較多,老年人容易有飯后困 ......
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