晨起空腹?fàn)顟B(tài)下飲適量水,有一定好處。①夜間血液流動(dòng)相對(duì)稍緩慢,同時(shí)數(shù)小時(shí)未飲水,血液粘滯度偏高,易于發(fā)生血管內(nèi)凝血傾向,飲一定量水可以使血液粘滯度降低。②夜間胃腸蠕動(dòng)較慢,晨起飲水后對(duì)胃腸起一定刺激作用,促使較快恢復(fù)其蠕動(dòng)及分泌功能。③飲水后增加排尿,有利于排泄夜間蓄積的代謝廢物。晨間空腹飲水量要因每人習(xí)慣及適應(yīng)性而定。一般以500毫升左右為宜。過多則反可稀釋胃酸,降低其消化功能。飲水后不要立即進(jìn)早餐,先做些晨間鍛煉,休息短時(shí)后再進(jìn)食?;悸阅I臟病、肝病及心功能不好者不適合大量飲水。飲水以溫開水最合適,空腹喝大量涼開水或濃茶對(duì)體質(zhì) ......
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