
四十九式經(jīng)絡(luò)動功第3段“導(dǎo)氣”動作之十(全套動作順序第三十二式):接上式,隨著呼氣,松腹松肛,腳跟落地;同時兩臂內(nèi)旋使兩掌心朝下,掌相對徐徐按于體側(cè),將氣導(dǎo)入涌泉;眼平視前方。(圖137)練功次數(shù):“二龍吐須”和“氣導(dǎo)涌泉”連續(xù)進行做1~3次。要求:周身放松,用意將氣導(dǎo)入涌泉。經(jīng)絡(luò)動功第4段“歸元”動作之七和第3段“導(dǎo)氣”動作之十六都是重復(fù)此動作 ......
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