
四十九式經(jīng)絡(luò)動(dòng)功第3段“導(dǎo)氣”動(dòng)作之七(全套動(dòng)作順序第二十九式):①兩掌仍觸地不動(dòng),臀部提起,兩腿伸直成躬身吊尾勢(shì)。(圖127)②兩掌分開分別經(jīng)腳面、昆侖向上摩運(yùn)至委中后移到鶴頂穴上,上體稍抬起;眼看前下方。(圖128、129、130)③兩掌心按住鶴頂穴做由內(nèi)向外的揉膝3周,兩膝內(nèi)側(cè)要相靠;眼向前看。(圖131)④兩掌心按住鶴頂穴做由外向內(nèi)的揉膝3周;眼向前看。(圖132)要點(diǎn):揉膝時(shí)速度要均勻緩慢,幅度宜大;意守鶴頂;呼吸自然;腳跟不能拔起 ......
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