
四十九式經(jīng)絡(luò)動功第2段“循行”動作之二(全套動作順序第十二式):身體左轉(zhuǎn);同時(shí)右臂內(nèi)旋使合谷從關(guān)元向上提至膻中,左臂內(nèi)旋,左掌后伸,掌背貼在命門穴上。(圖82)隨之兩腿彎曲;同時(shí)右臂外旋使右掌心朝上向左前方弧形平擺,臂自然伸直;眼看(或默念)中府穴。(圖83)不停,隨著身體右轉(zhuǎn),重心移到兩腳之間;同時(shí)右掌略帶弧形向前、向右直臂平擺至身體右側(cè),掌心朝上,并依次默念天府、尺澤、少商等穴。(圖84)要求:呼吸自然,松腰斂臀,氣沉丹田;右手向右平擺時(shí)要低于肘,兩臂高度放松;記熟手太陰肺經(jīng)的循行部位及有關(guān)穴位 ......
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