
四十九式經(jīng)絡動功第2段“循行”動作之三(全套動作順序第十三式):右臂內(nèi)旋使掌心朝下,接著隨身體左轉(zhuǎn),右掌向前、向左弧形平擺,臂自然伸直,肘尖下垂,當右掌擺到身體左側(cè)時變成掌心朝后,繼而隨著身體右轉(zhuǎn)逐漸變成掌心朝下;同時依次默念商陽、曲池、肩髃、迎香。(圖85、86)不停,兩腿半蹲,右掌心朝下隨轉(zhuǎn)體向右、向上弧形回帶到頭的右前方(或前方),臂稍屈,掌心朝下,掌指朝左;左掌仍貼于命門;眼平視前方。(圖87)要求:呼吸自然,松腰斂臀,氣沉丹田,右掌向左擺時要高于肘,記熟手陽明大腸經(jīng)的循行部位及有關穴位 ......
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