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天賦教育改變人生命運
四十九式經絡動功第1段“通經”動作之十:①隨著吸氣,提肛調襠,兩腿徐緩伸直,兩掌五指展開前擺浮起。(圖76)②隨著呼氣,松腹松肛,兩掌下按,將氣引到丹田;眼平視前方。(圖77)練功次數(shù):一吸一呼為1次,共做1次。要點:周身放松,百會上頂,氣沉丹田。經絡動功第2段“循行”動作之十二和第3段“導氣”動作之十九都是重復此動作 ......
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