
四十九式經(jīng)絡(luò)動(dòng)功第1段“通經(jīng)”動(dòng)作之一:①隨著吸氣,兩腿伸直不動(dòng),以兩腕頂端領(lǐng)先輕輕向前側(cè)方提起,臂自然伸直,掌高略低于肩;眼平視前方。(圖56)②隨著呼氣,兩腿半蹲;同時(shí)兩手抱于腹前成一圓形,少商穴和商陽(yáng)穴相接,仿佛一輪明月抱入胸懷,給人以飄然清爽之感;眼余光看少商和商陽(yáng)。(圖57)要求:意想明月或商陽(yáng),精神與肢體高度放松,松腰斂臀。經(jīng)絡(luò)動(dòng)功第1段“通經(jīng)”動(dòng)作之八,第2段“循行”動(dòng)作之十,以及第3段“導(dǎo)氣”動(dòng)作之十七都是重復(fù)此動(dòng)作 ......
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