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練功十八法第5套第5節(jié)。動作過程:兩腿分立,略寬于肩,兩手握拳收于腰間。①兩腿屈膝成馬步,同時左拳向前沖出,拳心向下。(圖2—4—148—①)②左拳翻掌。(圖2—4—148—②)收回并還原成預(yù)備姿勢。③④動作與①②相同,只是換沖右拳。共做4個8拍。此功法對網(wǎng)球肘、腕指腱鞘炎及頸、肩、腰酸痛等疾病有一定的輔助治療效果。
圖2—4—148 馬步?jīng)_ ......
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