
練功十八法第5套第4節(jié)。動作過程:兩腳分立,略寬于肩,兩手握拳收于腰間。①右拳變掌向斜上方推出,同時左拳內(nèi)轉(zhuǎn)后伸,拳心向上,目視左拳。(圖2—4—147)②還原成預(yù)備姿勢。③④動作同①②相同,但方向相反。共做4個8拍。注意事項:兩臂上下要成一條直線,肩要放松。此功法除對漏肩瘋、網(wǎng)球肘等有一定療效外,還能防治腰背酸痛。
圖2—4—147 前后展 ......
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