
練功十八法第4套第6節(jié)。動(dòng)作過程:兩腳并立,兩手叉腰,拇指向后。(圖2—4—143—①)①提左膝左腳踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻上踢。(圖2—4—143—②)②左腳落地同時(shí)提右膝右踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻上踢。(圖2—4—143—③)③右腳落地同時(shí)左腿屈膝外腳背上踢。(圖2—4—143—④)④左腿落地同時(shí)右腿屈膝外腳背上踢。(圖2—4—143—⑤)⑤提左膝前踢。(圖2—4—143—⑥)⑥提右膝前踢。(圖2—4—143—⑦)⑦左腿屈膝,用腳跟后踢臀部。(圖2—4—143—⑧)右腿屈膝,用腳跟后踢臀部。(圖2—4—143—⑨)共做4個(gè)8拍。本功法對于髖、膝關(guān)節(jié)酸痛,下肢無力具有一定的療效。
圖2—4—143 四面踢 ......
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