氣功是適宜老年人的鍛煉內(nèi)容。人們進(jìn)入老齡階段,生理、心理會(huì)產(chǎn)生一系列變化,因此老年人練習(xí)氣功時(shí)有些問(wèn)題應(yīng)引起注意:①練功與調(diào)養(yǎng)相結(jié)合。調(diào)養(yǎng)包含生活調(diào)養(yǎng)與情感調(diào)養(yǎng)。生活調(diào)養(yǎng)要注意合理的營(yíng)養(yǎng)搭配,勿暴飲暴食,勿受物欲的誘惑;練功要防風(fēng)吹,尤其是練功自我感覺(jué)有內(nèi)氣運(yùn)行時(shí)更需注意,古人有避風(fēng)如避箭的說(shuō)法。情感調(diào)養(yǎng)要注意少受七情即喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚的干擾。練功者要心胸開(kāi)闊,要克制發(fā)怒,練功實(shí)踐告訴我們,一次發(fā)怒有時(shí)會(huì)影響一二天的練功?!端貑?wèn)·上古天真論》提出的“恬淡虛無(wú)”歷來(lái)為養(yǎng)生家所推崇,老年人練功尤應(yīng)注意。②練功與治療相結(jié)合。 ......
下一篇: 八段錦
【相關(guān)文章】