運(yùn)動處方中的運(yùn)動項目,應(yīng)力求多樣化,要根據(jù)運(yùn)動目的性合理選擇不同項目,以求達(dá)到最佳鍛煉效果。適于內(nèi)科慢性病和外科疾患者體療和健身健美者鍛煉的項目一般分為5類。①一般健身性鍛煉項目:如太極拳、八段錦、易筋經(jīng)、五禽戲、生產(chǎn)操、廣播體操等。②放松性鍛煉項目:氣功、太極拳、散步、旅行、保健按摩、放松體操等。目的是為了放松精神,消除精神緊張,消除疲勞,防治神經(jīng)衰弱和防治高血壓病。有內(nèi)科慢性病的人均宜選擇。③耐力性鍛煉項目:如慢跑、步行、走跑結(jié)合、游泳、網(wǎng)球、羽毛球、自行車等。這類項目主要是提高心臟血管和呼吸、代謝功能,防治冠心病及提高有氧 ......
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