是指用體操練習(xí)治療老年骨質(zhì)疏松癥的療法,目的是增加腰背肌力量,緩解癥狀。老年骨質(zhì)疏松最多見(jiàn)于脊柱骨,因此常有腰背痛和駝背的癥狀。對(duì)于已經(jīng)產(chǎn)生腰背痛和駝背的老年人原則上是加強(qiáng)腰背肌的鍛煉,代償性地降低脊柱之間的壓力,使腰背痛緩解或消除,駝背得以消除。①仰臥位:將右腿向左肩方向屈曲,還原,左腿也照樣做;兩腿屈膝抬起90°,將兩腿分別朝左、右放下,但腳掌不觸墊,如果做起來(lái)困難,則可腳掌觸墊;屈膝,腳掌觸墊,將臀部抬起,使其左右移動(dòng);兩手抱膝,使頭和上體貼近膝部,將身子前后搖動(dòng);兩腿并攏,慢慢將兩腿舉起,使腿越過(guò)頭部,但腳尖不觸地,然后還原。 ......
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