
又稱為爬泳。由于爬泳速度較快,所以在自由泳競(jìng)賽中多以爬泳這種泳式進(jìn)行。故在游泳比賽中自由泳比賽也就用爬泳,也就把爬泳認(rèn)為是自由泳。爬泳的技術(shù)特點(diǎn)是速度快,在緊急情況下?lián)岆U(xiǎn),搶救溺者或橫渡江河時(shí),沖過(guò)激流和漩渦都采用它。爬泳臂的動(dòng)作似爬行,腿的動(dòng)作與人們習(xí)慣走路姿勢(shì)相似,所以學(xué)習(xí)起來(lái)較容易理解動(dòng)作要領(lǐng),而且學(xué)會(huì)了爬泳對(duì)學(xué)習(xí)仰泳也有很大的幫助。這種泳式對(duì)體力和水性較好的老年人,是鍛煉身體的較好手段。①身體位置:身體自然伸展,俯臥水中,頭肩略高,腿腹保持適度緊張。②兩腿自然伸直,以髖關(guān)節(jié)為軸,大腿帶動(dòng)小腿,踝關(guān)節(jié)放松做上、下交替打水 ......
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