原地用單手連續(xù)按拍從地面反彈起來的球。運(yùn)球不僅是籃球比賽中個(gè)人進(jìn)攻的重要技術(shù),而且還是組織全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的橋梁。練習(xí)時(shí),抬頭目視前方,兩腿彎曲,兩腳前后開立,上體稍前傾,五指自然分開,用手指、手腕和前臂的力量,柔和地隨球順勢上下按拍。老年人可做:原地固定區(qū)域運(yùn)球練習(xí),體會(huì)手指按拍球的部位、用力方向和方法;閉眼原地運(yùn)球練習(xí),加強(qiáng)手腕手指控制球的能力;原地變方向運(yùn)球練習(xí),進(jìn)一步提高向前、后、左、右拍擊球的應(yīng)變能力 ......
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