手持輕器械做動作是藝術體操的主要練習形式。通過它的練習,可以有效地發(fā)展協(xié)調性和提高肌肉用力的敏感度和準確性,由于持輕器械加大了動作幅度,使鍛煉內(nèi)容更加豐富多采。因為持輕器械動作是徒手動作的延伸,它與身體動作構成統(tǒng)一的運動整體,大大地增加了活動的空間。藝術體操練習使用的輕器械種類很多,在正式的比賽中規(guī)定的五種輕器械是繩、圈、球、棒、帶。群眾性藝術體操活動的比賽、表演中可以選用扇子、彩綢、手鼓、體操棍等。無論選用何種輕器械,都應充分運用它們所具有不同特點,不同的形狀、重量,運動方式,使器械動作與身體動作主動協(xié)調地配合。它們的運動形 ......
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