自然界包括人類社會在內的整個客觀物質世界,自然界的一切生物,都有一個生長、發(fā)育、成熟、衰老和死亡的過程,人也不能例外,這是生物發(fā)展不能違背的自然規(guī)律。人類在與自然環(huán)境和社會環(huán)境的適應和對疾病的抵抗與改造過程中,同樣遵循著存優(yōu)淘劣的自然規(guī)律。因此,人類從古代就開始用各種體育活動或勞動來提高體質和各種活動技能,不斷增強主動適應能力。特別是科學發(fā)達的現代社會,體育鍛煉或活動,已成為人們生活所需要的組成部分,老年人也不例外。老年人已進入衰老階段,在健身鍛煉中可以從兩個主要方面去順應自然。一方面順應已經逐漸衰老和與自然界適應能力下降的現 ......
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