正常安靜狀態(tài)下呼吸時(shí)肺臟的活動(dòng)僅是部分地膨脹,肺臟的通氣量?jī)H為其最大通氣量的1/3左右。活動(dòng)時(shí)呼吸加深加快,肺臟換氣量增加,氧氣與二氧化碳的交換增多。所以每日保持一定量的體力活動(dòng)對(duì)于氣體的更新有益處。老年人的肺臟彈性有生理性的減退,不同程度地影響了氣體交換功能,所以老年人每日用一定時(shí)間進(jìn)行有意識(shí)的深呼吸運(yùn)動(dòng)對(duì)于鍛煉肺臟彈性,提高肺通氣功能及增加機(jī)體的氧氣供應(yīng)均有好處。選擇兩頓飯之間,或早晚時(shí)間為宜,進(jìn)行深緩的呼吸。靜立或緩步時(shí)進(jìn)行,即所謂呼吸調(diào)息動(dòng)作,亦可與氣功鍛煉同時(shí)結(jié)合進(jìn)行。深呼吸次數(shù)不要過快,呼吸幅度不宜過大,否則可能出現(xiàn)頭 ......
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