靜功基本功法之一,強(qiáng)調(diào)默念字句、腹式呼吸、舌體起落、意守丹田等調(diào)息、調(diào)心、調(diào)身三調(diào)并重。具有靜心守神、培補(bǔ)元氣、調(diào)和氣血、協(xié)調(diào)臟腑等“內(nèi)養(yǎng)”作用,治療虛證,特別是脾腎虛損的各種疾病有較好的效果。本功法原流行于民間,后經(jīng)劉貴珍整理,并在療養(yǎng)院臨床驗證,推廣于全國。今簡要介紹其功法。功前準(zhǔn)備,排清二便,寬解衣帶,兩目微閉,排除雜念,心懷喜悅,心身進(jìn)入松靜狀態(tài)。姿勢臥、坐均可,年老體衰多取側(cè)臥式,頭穩(wěn)放枕上,略向前低,腰略前屈,下肢下直上曲,上肢一彎置枕前,一伸置髖上;一般可取椅凳正坐式,頭頸端正、下頜微收,含胸松腰,垂肩懸肘,腹略向 ......
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