保持精神內(nèi)斂,而不外求的養(yǎng)生方法。具體為①志閑而少欲。閑,是控制的意思。不要去貪求一些不合實(shí)際的欲望,做到思想靜閑。如私心太重,經(jīng)常以自己為中心,要求和欲望沒有止境的話,就會(huì)破壞神氣的清靜,造成情緒不寧。正確對(duì)待個(gè)人利益,減少私欲,就會(huì)減輕思想上不必要的負(fù)擔(dān),有助于神氣的清靜內(nèi)守。②抑目靜耳。老年人每天適當(dāng)?shù)亻]目靜養(yǎng),目不視色,耳不聽聲,減少外界對(duì)神氣的不良刺激和影響,把精神注意力集中于體內(nèi),可使神氣內(nèi)守。尤其在心情煩躁,周圍環(huán)境吵鬧嘈雜時(shí)行之,能使心情得以平靜,精神不致外馳。③常練靜功。靜功是以靜神為主的一種鍛煉方法,老年人 ......
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