使自己的心情保持平靜祥和的狀態(tài),處于虛靜的境界,是調(diào)養(yǎng)精神的一種方法。具體的要求是①少貪求,一切從實(shí)際出發(fā)。老年人隨著年齡增長(zhǎng),體力和腦力都在逐漸減退,但受幾十年環(huán)境的影響,往往有不服氣的心情,喜挑毛病,最終造成心緒不寧,影響健康。在這種情緒出現(xiàn)時(shí),關(guān)鍵要使思想返回到現(xiàn)實(shí)中,看到本身的不足,讓心情恢復(fù)平靜。②少思慮,一切順其自然。如遇煩惱之事,可以適當(dāng)?shù)鼗乇?,或外出散步,或走親訪友。有條件時(shí)可外出旅游一段時(shí)間,在自然中陶冶心情,恢復(fù)平靜,以達(dá)到虛無之境。③多參加有益于精神調(diào)養(yǎng)的活動(dòng)。比如練習(xí)書法,書法講究“不激不厲”和“心手雙 ......
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