保養(yǎng)身體的訣竅。我國古代積累了眾多的養(yǎng)生訣竊,成為人們寶貴的精神財富。北宋時期哲學(xué)家認為“老而不歇是一惑,安而不樂是二惑,閑而不清是三惑,三者之惑自戕賊”。即年老而不想休息、居安而不知其樂、安閑而不想清靜是老年人之三惑,是自我傷害的根源。明代養(yǎng)生學(xué)者息齋居士認為,言少養(yǎng)氣,食少易化,事少養(yǎng)心,睡少脈活,能做到這四少就是一個高超的養(yǎng)生者。《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》則載有:“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷。”《壽世傳真》卷一則載有:“面要常擦,目要常揩。耳要常談,齒要常叩。背要常暖,胸要常護。腹要常摩,足要常 ......
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