通過歡笑而愉悅身心以達到養(yǎng)生目的的方法。喜,快樂。笑,因感喜悅而開顏。笑是精神和肌肉的統(tǒng)一,是心理和生理健康的反映。笑可使部分大腦皮層得到休息,消除精神緊張,產(chǎn)生一種特殊愉快的感覺。在笑的過程中,血壓下降,脈搏次數(shù)減少,有利于防治心血管疾病。同時,全身的肌肉群幾乎都得到活動,對緩解頸部肌肉緊張、鎮(zhèn)止頭痛有特效。笑可使胸廓運動,促進肺部擴張,通暢呼吸,增強呼吸機能。笑可使腹肌收縮,腹壓增加,促進胃腸蠕動,并伴有消化液增多,從而增進食欲,提高消化功能。笑還可能伴有汗液和淚液的分泌,有助于排出代謝廢物,淚液還有濕潤眼球和殺菌的作用。 ......
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