水為人類生命所不可缺少,對健康和長壽關(guān)系極大。一個健康成年人,體內(nèi)含水量占整個體重的6.5%左右,如果體內(nèi)含水量喪失20%(即失水占體重的12%),人就有生命危險。在一般情況下,人體的水是通過飲用、食物及體內(nèi)代謝產(chǎn)生的,每天約有2500毫升左右;又通過小便、汗液、大便和呼出的水蒸汽等排出體外,日排出量也在2500毫升左右。要想身體健康,人們必須保持這種水的“收支平衡”。老年人的生理機(jī)能產(chǎn)生了一系列變化。體內(nèi)固有的水分隨著年齡增長而逐步減少。人到老年期,細(xì)胞內(nèi)水分減少30—40%。皮膚出現(xiàn)的皺紋,就是皮膚細(xì)胞內(nèi)水分逐漸減少所致。不愛喝水的人,皮膚常顯得干燥,皺紋 ......
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