
四十九式經(jīng)絡(luò)動(dòng)功第4段“歸元”動(dòng)作之四(全套動(dòng)作順序第四十五式):①隨著吸氣,身體左轉(zhuǎn),兩腿自然伸直;右勞宮覆蓋左云門(mén),左臂內(nèi)旋左掌后伸;眼向左前方平視。(圖161)②隨著呼氣,身體右轉(zhuǎn),左臂外旋,左勞宮覆蓋右云門(mén),右臂內(nèi)旋右掌后伸;眼向右前方平視。(圖162)練功次數(shù):左右各做3次。要點(diǎn):意想云門(mén);動(dòng)作與呼吸緊密配合或自然呼吸,以意引氣從云門(mén)下沉至丹田 ......
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