
四十九式經(jīng)絡(luò)動(dòng)功第3段“導(dǎo)氣”動(dòng)作之五(全套動(dòng)作順序第二十七式):①兩掌從體側(cè)向胸前交叉,掌心向下,隨之下按;同時(shí)兩腿伸直,上體躬身,將頭抬起;兩手心觸地。(圖114、115、116)②兩腿充分伸直,將兩掌移至左腳面。(圖117)再移到右腳面。(圖118)最后移到兩腳中間,掌心觸地,頭頸上抬。(圖119)③兩腿伸直,兩掌分開分別移到腳面。(圖120)接著,兩掌分別從踝后、腿后、背后向上摩運(yùn),身體直起,兩掌經(jīng)腋下使掌背在胸前相靠稍向上向前擺出。(圖121、122)④接著兩臂內(nèi)旋,兩掌分別向下、向體側(cè)、向上繞行再交叉于胸前。(圖123)⑤兩腿伸直,兩掌下按;隨之躬身抬頭,兩掌觸地。(圖124、125)練功次 ......
上一篇: 左右推碑
下一篇: 白猿縮身
【相關(guān)文章】