
四十九式經(jīng)絡(luò)動功第3段“導(dǎo)氣”動作之四(全套動作順序第二十六式):①隨著吸氣,提肛調(diào)襠;兩腿半蹲不動;同時兩臂內(nèi)旋兩掌從小指依次相抵分開使掌心慢慢轉(zhuǎn)向體側(cè)時再推出,兩臂伸直;眼看左掌。(圖109)②隨著呼氣,松腹松肛;兩腿半蹲不動;同時兩掌從體側(cè)合于面前成“童子拜佛”勢;眼看指尖。(圖110)③拍同①拍,唯向右轉(zhuǎn)頭做動作。(圖111)④拍同②拍。(圖112)⑤兩腳仍不動,頭亦不動,兩掌同上再向左右推出。(圖113)練功次數(shù):“童子拜佛”和“左右推碑”連在一起各做3次,一拜一推為一次。要點:“童子拜佛”和“左右推碑”要連在一起進(jìn)行;左右推碑應(yīng)以意引氣沿肺經(jīng)循行至拇指和食指尖;由 ......
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