
四十九式經(jīng)絡(luò)動功第2段“循行”動作之七(全套動作順序第十七式):①兩腳不動,身體左轉(zhuǎn);同時左掌內(nèi)旋掌背貼在命門穴,右臂內(nèi)旋使虎口合谷穴從關(guān)元上提至膻中穴。(圖95)不停,右臂外旋使掌心朝上向左向下壓掌,臂自然伸直;同時左膝彎曲,右腿伸直;眼看右掌。(圖96)②身體重心移至右腳,右掌向下經(jīng)腹前貼身向身體右側(cè)弧形回帶,掌心向上;同時依次默想天池、曲澤、勞宮、中沖,當(dāng)右掌回帶到身體右側(cè)時,掌心變?yōu)槌?,右臂自然伸?眼看右掌。(圖97~98)要點:下肢要穩(wěn)固,重心移動要自然清楚;上體中正安舒;呼吸自然,吸氣時提肛,呼氣時松肛;記熟手厥陰心包經(jīng)的循行路線和有關(guān)穴位 ......
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