
舒心平血功動作之二。8拍動作:①隨著吸氣,提肛調(diào)襠,兩腿伸直,身體左轉(zhuǎn)(不超過45°),同時兩臂內(nèi)旋,兩掌向左前方擺起,掌高與肩平;眼看兩掌。(圖7)不停,身體重心移至右腳,右腿屈膝,左腳向左前方上步腳跟著地成左虛步;同時兩臂稍外旋,兩掌隨屈肘收于肩部側(cè)前方;眼平視左前方。(圖8)②隨著呼氣,松腹松肛,身體重心前移,左腿慢慢伸直,右膝提起;同時兩掌向左右前側(cè)方按掌后,外旋向上托捧前送呈獻(xiàn)果狀,兩臂伸直,掌與肩同高或稍高,兩掌之間的距離略窄于肩;眼看兩掌。(圖9)③隨著吸氣,提肛調(diào)襠,右腳隨左腿稍屈向右后方落步,重心移至右腳,右腿屈膝,左腿伸直,左腳尖蹺 ......
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