
舒心平血功動(dòng)作之一。預(yù)備勢(shì):兩腳并立,身體正直,兩掌垂于體側(cè);眼平視前方。(圖1)8拍動(dòng)作:①隨著吸氣,提肛調(diào)襠,兩掌捧至胸前,高與肩平,寬與肩同;同時(shí)兩腿伸直,腳跟提起;眼平視前方。(圖2)②隨著呼氣,松腹松肛,兩腿慢慢下蹲,腳跟落地;同時(shí)兩臂內(nèi)旋,兩掌輕握拳弧形拉至腿側(cè)時(shí)中沖點(diǎn)勞宮穴;眼平視前方。(圖3)③隨著吸氣,提肛調(diào)襠;同時(shí)兩拳變掌分別向兩側(cè)直臂托起,掌心朝上,兩腿隨之慢慢伸直,腳跟提起;眼向左平視。(圖4)④隨著呼氣,松腹松肛;同時(shí)兩腿慢慢下蹲,腳跟落地,兩臂內(nèi)旋,兩掌輕握拳從兩側(cè)拉至腿側(cè)時(shí)中沖點(diǎn)勞宮穴;眼轉(zhuǎn)視正前方。(圖5)⑤~⑧同①~④,唯向右 ......
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