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天賦教育改變人生命運
練功十八法第6套第6節(jié)。動作過程:兩腳分立。①兩臂經(jīng)體前交叉后向上舉起,抬頭、起踵、并吸氣一口。(圖2—4—155)②兩臂經(jīng)體前交叉下落,還原成預備姿勢,腳跟落地,同時向外呼氣。共做4個8拍。注意事項:呼吸要自然,兩臂上舉時要用上臂發(fā)力。此功法適合于慢性呼吸系統(tǒng)疾病及消化不良等患者練習。
圖2—4—155 展臂舒 ......
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