
練功十八法第3套第4節(jié)。動作過程:兩腳分立,與肩同寬。(圖2—4—136—①)①上體前屈,右手扶于左膝上。(圖2—4—136—②)②上體正直,左臂前上舉成托掌,同時屈膝半蹲成馬步。(圖2—4—136—③)③上體前屈,兩腿伸直,左手扶右膝。(圖2—4—136—④)④同②勢一樣,只是做右臂上舉托掌。(圖2—4—136—⑤)⑤同③勢一樣,右手扶左膝。⑥同②勢。⑦同③勢。⑧還原。共做4個8拍。此功法對于腰、腿酸痛有一定療效。
圖2—4—136 扶膝托 ......
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