
形意拳的基本姿勢(shì)。三體式集中體現(xiàn)了形意拳身體姿勢(shì)的基本要求。初學(xué)形意拳者必由三體式入門(mén);學(xué)會(huì)形意拳后必以三體式站樁增長(zhǎng)功力;每個(gè)形意拳的套路均以三體式起勢(shì)和收勢(shì)。因此,形意拳譜中有“萬(wàn)法出于三體式”之說(shuō)。三體式分為左式(左手左腳在前)和右式(右手右腳在前)。形意拳套路中左式三體式居多。三體式的規(guī)格和要領(lǐng)是:兩腳全腳掌著地,腳跟相對(duì),前腳尖微內(nèi)扣;右腿屈膝(膝內(nèi)扣)半蹲,支撐身體的百分之七十;左腿膝微屈并內(nèi)扣,支撐體重的百分之三十,軀干要保持正直并要做到縮胯收臀;松腰立脊,舒胸實(shí)腹;拔背沉肩;雙肘要向下松沉;左掌掌心向前下方,五指分開(kāi),掌心內(nèi)含;右 ......
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