
太極拳的動(dòng)作之一。此勢(shì)又稱(chēng)為“穿掌下勢(shì)”、“穿拳下勢(shì)”、“雀地龍”。各種太極拳套路中一般都有此動(dòng)作,各式太極拳中的下勢(shì)要求雖略有不同,但動(dòng)作大同小異。動(dòng)作過(guò)程:(以左下勢(shì)為例)①預(yù)備姿勢(shì)。(圖2—4—45—①)②左腿慢慢屈膝下蹲,右腿由內(nèi)向右側(cè)稍偏后伸出,成仆步;右手下落,前臂翻轉(zhuǎn),掌心向外,向右下順右腿內(nèi)側(cè)向前穿出,左手成勾手,目視右手。(圖2—4—45—②)動(dòng)作要領(lǐng):①上體保持正直,不可過(guò)分前傾、撅臀。②支撐腿先屈蹲,另一腿再仆出。③兩腳要全腳踏實(shí),腳跟或腳尖不可掀起。攻防含義:當(dāng)對(duì)方向我攻來(lái)時(shí),身體下降避開(kāi)對(duì)方進(jìn)攻,伺機(jī)反攻。注意事項(xiàng):老年 ......
上一篇: 雙峰貫耳
下一篇: 海底針
【相關(guān)文章】