
太極拳的步法之一。是練習太極拳時,由一個步型換成另一個步型,向前行進的方法。在各種太極拳套路中前進步是出現(xiàn)次數最多的步法。動作規(guī)格:①從左弓步開始。(圖2—4—28—①)②身體重心后移,屈右膝,同時左腳尖抬起向左外側撇出。(圖2—4—28—②)③重心全移至左腳,右腿抬起,移至左腿內側。(圖2—4—28—③)④右腳向右前方上一步,腳跟先著地,成右虛步。(圖2—4—28—④)⑤重心逐漸移至右腳,全腳踏實成右弓步。(圖2—4—28—⑤)動作要領:做太極拳的上步時要做到:①重心先向后移,再向前移。②重心移動和向前邁步速度要緩慢均勻。③上體中正,松腰沉胯。④要先邁步,后移重心 ......
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