老年人體力雖差,但經(jīng)驗(yàn)豐富,判斷能力強(qiáng),他會(huì)對(duì)訓(xùn)練方法的選擇本能地作出反應(yīng)。這種“直覺(jué)”,只有訓(xùn)練有素和有經(jīng)驗(yàn)的老人才有,因此,應(yīng)重視聽(tīng)從這些建筑在實(shí)踐基礎(chǔ)上的“直覺(jué)”來(lái)安排不同的訓(xùn)練手段,采用不同的訓(xùn)練方法,進(jìn)行有效的健美訓(xùn)練,使肌肉發(fā)達(dá),強(qiáng)壯有力,保持青春活力 ......
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