是指以自行車為交通工具進行的旅行。這種活動既可強健身體,又可飽覽祖國大好河山景色,愉悅身心,實為老年人健身的有益手段。自行車旅行最好是有組織、有計劃地進行(如約幾位親朋好友同行等)??梢允?日性亦可多日性,但多日性有許多不便之處(特殊組織的例外)故以1日性為佳。旅行的目的地最好是風(fēng)景優(yōu)美之處或名勝古跡之點,距離一般不超過20~30公里為好。旅行前應(yīng)準備好用品、食品、飲料、簡單的修車工具、休息時鋪地的塑料布。旅行中要有間歇休息,必要時應(yīng)飲水或吃水許食物,但不宜過量。路線選擇、車輛檢查及騎行等問題參見較長途騎行 ......
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