慢速一般指每秒鐘踏蹬1次左右的騎行,中速指每秒鐘踏蹬1.5次以上的騎行。騎行時要注意:①中速騎行時亦不能急速停車,否則容易發(fā)生翻車傷身事故,騎行時還應注意控制好閘把。②注意路面及路上交通情況,路不平時要適當降速。交通較擁擠時,最好推車行走。感到易發(fā)生問題時不要慌亂,先剎住車閘再雙腳離開腳蹬站在地上。③兩人以上同騎行,不要交談,以便于隨時觀察路上情況,防止意外情況出現(xiàn)。(黃偉國較長途騎行指持續(xù)中速騎行10公里或連續(xù)騎行40分鐘以上距離者。這種騎行對提高人體內(nèi)臟器官功能及活動技能很有益處。經(jīng)常騎自行車的老年人都可嘗試,但應視個人身體情況而定。 ......
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