若發(fā)生意外情況就必須掌握自救方法。如由于寒冷、疲勞、饑餓以及過分緊張容易引起抽筋(痙攣)的情況。抽筋常見于手指、前臂、腳趾、小腿和大腿等部位。排除這種現象,首先精神上要鎮(zhèn)定,情緒要放松,不要緊張害怕,只要將身體仰臥把抽筋的部位盡量伸展,就會解除,尤其是腹部和全身抽筋時,除了仰臥牽拉痙攣部位外,要放松游至岸邊或呼救??傊?,無論是救護或是自救都必須做到鎮(zhèn)定、勇敢、果斷和迅速;在游泳中,有時會發(fā)生抽筋,抽筋是肌肉強直收縮造成的。手指是常發(fā)生抽筋的部位。處理方法是將手指握成拳頭,然后再用力張開,迅速連續(xù)做幾次,直到抽筋現象消除為止。手掌抽 ......
上一篇: 下水前準備活動
下一篇: 老年人騎自行車