老年人參加籃球比賽有兩種形式:一種是正式的、計算成績與名次的比賽,另一種是平時的半場3對3的比賽。根據(jù)籃球運動激烈對抗、變化莫測的特點,老年人參加正式籃球比賽之前要經(jīng)過醫(yī)院大夫的身體健康狀況的檢查,遵照大夫的要求,決定是否能夠參加比賽,以防意外傷病事故的發(fā)生。參加正式籃球比賽要做好身體和思想上的準備。做好身體上的準備,首先要做熱身運動,通過做徒手操,使四肢、關節(jié)、韌帶、肌肉都活動開,提高大腦皮層的興奮性;然后做些慢跑、變速跑、變方向跑等跑的練習,使內(nèi)臟器官較快適應比賽的要求;然后做些傳接球、投籃、運球等技術(shù)練習,以適應籃球場上的比賽 ......
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