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天賦教育改變人生命運
隊員在跑動中利用速度的變化來完成攻守任務的一種方法。加速跑時,要用前腳掌短促有力地向后蹬地,上體前傾,兩臂迅速用力擺動;減速跑時,步幅稍大,上體直起,前腳掌用力抵地以緩沖向前的沖力,從而降低跑的速度。老年人練習時,注意體會跑時加速與減速的不同用力方法,千萬不要突然用力過猛,跑的速度變化在比賽中以適應場上比賽情況為宜 ......
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