保齡球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中,可使練習(xí)者的腳、腿、腰、背、肩、手腕等部位得到鍛煉,同時(shí),保齡球運(yùn)動(dòng)又具有較強(qiáng)的趣味性,使練習(xí)者精神得到放松與享受。正因?yàn)槿绱?,保齡球被認(rèn)為是一項(xiàng)適合各年齡層次愛(ài)好者,尤其是老年愛(ài)好者的運(yùn)動(dòng)。老年人參加保齡球運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意的事項(xiàng):①選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)服裝和運(yùn)動(dòng)鞋、重量適當(dāng)?shù)那颉_x球時(shí),應(yīng)以自己抓握方便,重量適合自己腕力為標(biāo)準(zhǔn)。在練習(xí)基本投球姿勢(shì)與投法時(shí),宜選較輕的球。適合男女初學(xué)者的球重分別為13~15磅和10~12磅。②應(yīng)注意掌握正確的投球動(dòng)作,擺臂要放松,膝關(guān)節(jié)微屈,身體自然保持平衡。推球與目標(biāo)應(yīng)在一條直線上。瞄準(zhǔn)時(shí) ......
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