1人將球拋向空間,另1人則從空間接球,2人配合做往返練習(xí)的一種拋接球方法。互相拋接,比個人拋接的內(nèi)容更豐富,可面對、背對、側(cè)對站立進(jìn)行,可采用單手或雙手拋接,由頭上、肩上、胸前、胯下、體側(cè)等部位拋接,也可用兩腳夾球拋出?;ハ鄴伣?,可提高練習(xí)者的興趣,增強(qiáng)鍛煉效果,對提高老年人的反應(yīng)能力、視覺能力、控制能力、判斷能力以及對發(fā)展全身的肌肉力量等都有積極的影響作用。老年人可選擇的互相拋接練習(xí)如:
面對拋接2人面對相距2~3米,甲方雙手持球,經(jīng)胸前屈臂,翻腕將球拋向乙方,乙方雙手接球后再按同樣方法拋給甲方,如此反復(fù)進(jìn)行。也可從頭上、肩上或腹下做 ......
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