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天賦教育改變?nèi)松\
是老年人在跑程中為解決體力下降和跑的需求的矛盾而采用的一種方法。由于年齡較大者,體力下降,在持續(xù)跑一段距離后,可能出現(xiàn)胸部發(fā)悶、呼吸困難、四肢無力等反應(yīng),此時應(yīng)改跑為走,在走中適當(dāng)放松四肢,加大、加深呼吸,待上述現(xiàn)象消退后再跑 ......
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