老年人體育鍛煉的地方,以就近為好,特別是年齡較大者。因?yàn)槔夏陼r(shí)期骨組織退化萎縮,化學(xué)成分發(fā)生變化,容易患骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生和骨折等疾病,這種老年性骨病本身就容易發(fā)生意外。骨病較重的人,尤其應(yīng)注意。老年人的肌肉也逐漸萎縮,肌肉力量明顯減退,體力差,容易疲勞。神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)較慢,協(xié)調(diào)能力差,反應(yīng)遲鈍。關(guān)節(jié)硬化,不靈活。所以老年人走路邁不開步子,轉(zhuǎn)體、彎腰及四肢運(yùn)動(dòng)范圍減小。這種退行性變化,都使老年人的行動(dòng)受到一定限制。許多老人患有心腦血管疾病或其他慢性病,運(yùn)動(dòng)時(shí)也可能導(dǎo)致危重病發(fā)作。為安全起見,應(yīng)將經(jīng)常鍛煉的地方,盡可能就近選擇在平 ......
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